点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:网信彩票走势图-网信彩票骗局
首页>文化频道>要闻>正文

网信彩票走势图-网信彩票骗局

来源:网信彩票注册2024-09-02 17:48

  

网信彩票走势图

关于新流行“无麸质饮食”那些你需要知道的事儿******

  近年来,吃“无麸质饮食”越来越成为一种风潮,网上和超市中的各种“无麸质”食品也越来越多,甲状腺疾病患者、减肥人士、肠道不适人群、炎症反应高人群、湿疹人群和麸质过敏或不耐受人群等都建议避免麸质。一部分人发现,在避免麸质之后,真的变瘦了;有人发现改变饮食后,甲状腺抗体的水平的确下降了;还有人说皮肤的确好了一些,湿疹渐渐消失,腹胀等不良反应消失了,或者身体变得更有活力了。也有不少人觉得很难坚持,食物受限多、价格贵、心情压力大……那么到底要不要吃“无麸质膳食”?怎么吃?

  知识点1

  麸质是什么?吃什么含麸质多

  所谓的麸质就是面筋蛋白,它是麦类食物中最重要的蛋白质组分。面筋蛋白和水亲和之后,可以形成庞大的连续性的面筋网络,具有特有的黏弹性结构,赋予了面食千变万化的迷人口感。面包之所以能保持膨松的孔状结构,面条之所以能拉成细丝,饺子皮之所以能拉伸不破,都是拜面筋带来的黏弹性所赐。总之面制品的筋力越强,对“麸质”敏感的人就越不适合吃。

  很多朋友以为避免麸质就是要少吃粗粮,避免麸皮成分,大错特错了。“麸质”和麸皮、粗粮等概念,没有丝毫关系。和全麦粉相比,精白面粉的麸质成分更多。

  小麦是食物中面筋蛋白(麸质)的主要来源,同时,大麦、黑麦、青稞等也能形成面筋结构。

  稻米、小米、玉米、荞麦、藜麦等其他粮食的蛋白质不能形成面筋结构,所以它们不是麸质的来源。

  知识点2

  麸质为什么会带来麻烦

  少数人对面筋蛋白有过敏反应,其中最严重的一种是“乳糜泻”,即谷蛋白敏感性肠病。这种病人食用含有面筋蛋白的食物之后会引发小肠黏膜损害和腹泻,造成严重的营养不良。

  对于部分消化能力弱的人来说,很难把面筋蛋白的庞大网络完全破坏掉。未完全降解的面筋蛋白质片段,从受损的肠道黏膜进入血液之后,可能引发免疫反应,造成炎症反应上升,引来一系列不良反应。这种情况往往被归为“食物不耐受”反应。

  同时,部分人在血液中可以测出面筋蛋白的IgG抗体,也被称为小麦慢性过敏,表现为形式多样的身体低度炎症反应导致的种种不适。比如莫名其妙地发胖、脑雾、皮肤黏膜炎症、湿疹、头疼、烦躁、腹胀、疲劳感、消化不良等等。由于这种不良反应并不一定是进食之后马上发生的,而是在此后两三天里先后表现出来的,也没有特异性,这些不耐受反应往往会被人忽略。

  此外,食物不耐受反应往往还伴随着餐后的疲劳感、压力感,餐后心跳明显加快等情况。

  知识点3

  怎样知道自己有麸质不耐受反应

  如果怀疑自己有这种情况,可以在一个月内暂时不吃所有面食,感受一下是否各种不适和生化指标有明显改善。如果没有改善,就说明自己的情况不是因为食用含面筋蛋白食物引起的。如果是,就继续不吃。

  等半年后,再尝试重新少量引入这些食物。如果试探几次,都不再有不良反应了,那就可以继续吃了。如果仍有不良反应,那么就继续避免这些食物。

  此外,可以去三甲医院变态反应科和营养科求诊,做相关测试,请医生帮助确认自己的情况,并给出是否需要停止食用含面筋食物的建议。

  知识点4

  哪些无麸质食材可以替代面食

  不含有面筋蛋白的主食食材包括:

  1.各种稻米(包括白色、红色、紫色、黑色的各种品种);

  2.小米、黍子(黏性品种就是大黄米),包括黏性和无黏性的品种;

  3.各种颜色的玉米;

  4.藜麦、荞麦;

  5.土豆、红薯、山药、芋头等薯类;

  6.红小豆、绿豆、各种花色的芸豆、干豌豆、鹰嘴豆、羽扇豆等杂豆。

  它们都可以替代面食作为主食食材的一部分。想吃面条的时候,可以用米粉、米线等来替代;想吃点心的时候,可以用无麸质替代版面粉来制作焙烤食品,或者用米糕、山药糕、芸豆卷、土豆泥等来替代。

  知识点5

  哪些含麸质的食物可少量吃

  对于没有严重麸质过敏反应,只是为了改善健康状况而选择无麸质膳食的人来说,可以选择如下食物:

  1.酱油、黄酱、甜面酱等。它们的制作原料中虽然含有小麦粉,但成品中蛋白质含量较低,且经过微生物的降解,已经失去了大分子网络结构。

  2.燕麦片粥。燕麦本身面筋蛋白含量低于小麦、大麦,而且压片后煮成粥,因水分过高,籽粒天然结构也已破坏,很难形成连续性的面筋蛋白网络。故在确认没有不良反应的前提下,燕麦粥仍可食用。

  3.酿皮。酿皮制作过程中分离除去了大部分蛋白质,故面筋含量较低。但额外给的面筋切块不能吃。不过,经过洗去蛋白质的处理,不仅蛋白质含量大幅度下降,而且损失维生素和矿物质,故这类食品的营养价值较低。

  4.虾饺等小吃。它们有透明的外皮,使用的不是面粉,而是澄粉,也就是去掉蛋白质的小麦粉。其中维生素和矿物质含量也很低。

  5.蛋糕、饼干和酥点。它们是用低筋粉制作的,面筋蛋白含量低于普通面食,而且加入了大量油脂,阻碍了面筋网络形成。主要问题是营养价值低,热量高,故不建议经常食用。

  除了燕麦片之外,其他这些食物营养价值都不高,不能因为它们麸质含量低就经常食用,只能用来偶尔换换口味。

  然而,有严重过敏反应的人,特别是乳糜泻患者,以上食物仍应尽量避免,少量尝试几次后,等待至少三天时间,证明没有不良反应之后再行食用。

  也许正因为不能吃面食才能发现,人类居然如此过分依赖小麦做成的各种美食,其实没有它们,每天吃的食材品种可以更加丰富。大米小米混合饭搭配鱼肉蛋奶和各种蔬菜,也是可以很好吃的。

  文/范志红(中国营养学会理事,中国科协聘科学传播首席专家)

  (北京青年报)

搜索

复制

北京今日晴朗在线最高气温4℃ 明起冷空气将制造大风降温天气******

  中国天气网讯 未来三天(1月18日至20日),北京晴朗在线,其中今天最高气温4℃,风力不大,中午时段适宜进行户外活动和开窗通风。受冷空气影响,明天白天北京北风较大,后天白天降温明显,最高气温仅有零下2℃,公众需及时添衣保暖。

  今晨,北京天气寒冷,05时,南郊观象台气温仅有-7.5℃,城区气温在-8.2~-1.8℃之间。

bqzp

今晨,北京寒意满满。(图/中国天气网王晓)

  北京市气象台预计,今天白天晴间多云,北转南风二三级,最高气温4℃;夜间晴间多云,南转北风二三级,最低气温零下6℃。

  明天白天北京晴间多云,偏北风四级左右,最高气温4℃;夜间晴间多云,偏北风四级转二三级,最低气温-10℃。后天白天北京晴转多云,北转南风二三级,最高气温-2℃;夜间多云转晴,南转北风一二级,最低气温-10℃。

  气象专家提醒,今天就进入“四九”了,北京将继续延续晴冷的天气格局,明后两天将迎来大风降温天气,公众外出需做好防寒保暖措施,远离广告牌等临时搭建物,谨防高空坠物。(中国天气网)

                                                                                                                                                                •   (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                                                                                                  [责编:天天中]
                                                                                                                                                                  阅读剩余全文(

                                                                                                                                                                  相关阅读

                                                                                                                                                                  推荐阅读
                                                                                                                                                                  网信彩票投注真的能“心想事成”!心理专家揭露背后原理
                                                                                                                                                                  2023-11-28
                                                                                                                                                                  网信彩票代理超温柔韩系风铃卷了解下
                                                                                                                                                                  2024-09-09
                                                                                                                                                                  网信彩票漏洞《复仇者联盟4》零点场首映全纪录
                                                                                                                                                                  2024-08-24
                                                                                                                                                                  网信彩票下载app表妹168平新家混搭超精彩 每个空间都美得像幅画
                                                                                                                                                                  2024-04-08
                                                                                                                                                                  网信彩票官网网址日本多数语言学校设高架桥边 或和房地产价格有关
                                                                                                                                                                  2024-05-15
                                                                                                                                                                  网信彩票平台 欧冠-梅西两球 巴萨总分4-0曼联晋级
                                                                                                                                                                  2024-05-01
                                                                                                                                                                  网信彩票返点外观时尚前脸冲击力强 雷克萨斯ES优惠1万元
                                                                                                                                                                  2024-03-21
                                                                                                                                                                  网信彩票官网平台 偏偏这一刻,我扛不住了!
                                                                                                                                                                  2023-12-08
                                                                                                                                                                  网信彩票规则 美议员:特朗普与利比亚国民军司令的通话引起地区混乱
                                                                                                                                                                  2024-04-09
                                                                                                                                                                  网信彩票计划火勇大战裁判判罚引争议: 汤神3次防哈登三分成焦点
                                                                                                                                                                  2024-09-10
                                                                                                                                                                  网信彩票手机版APP网易公布2018年第一季度财报
                                                                                                                                                                  2024-03-30
                                                                                                                                                                  网信彩票客户端 5G将触发VR/AR产业的爆发与成熟
                                                                                                                                                                  2024-09-26
                                                                                                                                                                  网信彩票攻略俄军T-72B3坦克越野涉水场面狂野
                                                                                                                                                                  2024-08-18
                                                                                                                                                                  网信彩票官方这样玩PS我外快比工资挣得多
                                                                                                                                                                  2024-10-06
                                                                                                                                                                  网信彩票计划群今夏的主角是复古POLO衫
                                                                                                                                                                  2024-04-15
                                                                                                                                                                  网信彩票开奖结果考古热是如何兴起的?
                                                                                                                                                                  2024-02-24
                                                                                                                                                                  网信彩票APP科比谈魔术师辞职!被问能否出山
                                                                                                                                                                  2023-11-24
                                                                                                                                                                  网信彩票玩法 宠物摄影师为流浪狗拍写真
                                                                                                                                                                  2024-01-03
                                                                                                                                                                  网信彩票登录土耳其男子78次新冠检测均呈阳性 已隔离14个月
                                                                                                                                                                  2023-11-25
                                                                                                                                                                  网信彩票交流群腾讯公布2018年第二季度及中期业绩
                                                                                                                                                                  2024-09-07
                                                                                                                                                                  网信彩票娱乐 全网清库存逼瘫亚马逊中国?PC端无法访问
                                                                                                                                                                  2024-05-25
                                                                                                                                                                  网信彩票开户约基奇称晋级靠全队共同努力 穆雷:期待对位利拉德
                                                                                                                                                                  2024-04-26
                                                                                                                                                                  网信彩票注册网 AI体测、智能试衣、智慧客厅,南都记者揭秘“中国品牌日”看点
                                                                                                                                                                  2024-02-04
                                                                                                                                                                  网信彩票必赚方案 湖北民众省道上趟水摸鱼
                                                                                                                                                                  2024-05-26
                                                                                                                                                                  加载更多
                                                                                                                                                                  网信彩票地图